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擺陣材質：紙
尺寸：約23×17×1.3cm
產地：台灣

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白水晶吊墜-約12mm×27mm×1、玉線
尺寸：項鍊約18吋
產地：巴西

USB材質：合金
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產地：台灣







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

老年人跌倒容易發生骨折，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示，老年人骨質疏鬆，故跌倒常骨折，預防從飲食、運動著手，亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物，運動上應以居家八段錦為主，中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出，老年人平常可以多吃富含鈣質食物，比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等；膠質食物也不可少，比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是，魚湯含有鈣質、膠質，只要熱門產品把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出，傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動，這種運動適合居家練習，只有八個動作不會太複雜，運動時可以動到腰膝、筋骨等部位，有助於強健腰膝、改善筋骨。此外，牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳，有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質，比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨，六味地黃丸可以平補肝腎，健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨，龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓，其次補骨質、改善更年期障礙。

中國時報【呂妍庭╱嘉市報導】

嘉義高商啦啦隊成立16年，日前參加全國啦啦隊錦標賽高中女子組技巧賽，勇奪全國第一，寫下嘉商新校史，欣喜獲獎的學生嚴湘婷說，為增進技能，幾乎是比照男生競技規格來強化鍛鍊，「女生當男生用，常常練到哭」，但為了最喜愛的運動，眼淚擦乾又帶著笑容上場，「得獎是用汗水和淚水換來的」。

嘉商校長郭義騰說，啦啦隊16年前成立，歷年對外參賽成績最好只拿到全國第5，今年突飛猛進，除拿下高女組全國冠軍，團體組雖因選手出賽前1天受傷，少1人上場的致命缺失扣分下，還拿到第6名，顯見學生們整體表現獲得評審青睞，辛苦付出終於摘下甜美果實。

負責訓練的教練張孟嘗說，因嘉商是公立學校，在課業優先前提下，參與社團都是熱愛啦啦隊的孩子，儘管每周只有兩小時社團時間，為了學習不受限，孩子們都利用中午休息、下課空檔，甚至周末假日自主練習，而他除了多多陪伴，也會帶著孩子到處觀摩，學習更多技巧，再加上學長姊傳承、協助指導，啦啦隊愈來愈成氣候。這次由嚴湘婷、張宸甄、許閔潔、賴柏恩和王珮綺組成的女子組拿下冠軍，團員們異口同聲強調，除了技巧和穩定度要勝人一籌，彼此間默契更重要，而張孟嘗也以練啦啦隊是最有機會成為國手的運動項目，來勉勵這群高一才加入啦啦隊的孩子，將動作練到最完美境界。

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